こんなグループレッスンです

●自分たちだけのレッスン

藤原施術院のグループレッスンは貸切レッスンです

仲間だけで行うので他への気遣いも必要なく、楽しくレッスンできます

●個人に近いグループレッスン

グループレッスンは基本的に全員が同じ動きで行いますが、藤原施術院のレッスンは少人数のため、個人の身体や能力にあわせて少しずつ変化を加えて行います

●できない動きはしっかりフォロー

できない動きや苦手な動きを無理して行うとケガのリスクが高まります

藤原施術院のレッスンでは個人の動きにしっかりと目を向けて、できない動きを丁寧にフローしていきます

●レッスンしながら徒手で調整

痛みや動きに制限などがあり、必要な方には徒手調整（施術）も行います

こんな方におすすめ

こんな方は是非一度ご参加ください

コレクティブエクササイズとは体幹の強化・関節の可動性の改善・柔軟性の向上などを目的に行うエクササイズです

ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングなど、ひとつのジャンルにとらわれずに効果の高いエクササイズを総合的に取り入れて行います

身体のアンバランスや代償動作を修正することで、姿勢改善を目指し、日常生活や運動など身体活動全般の質を向上させていきます

フォームローラー＆ストレッチ: フォームローラーを使って心地よく全身の筋肉の緊張を和らげます; 血流の促進・柔軟性の向上・リラックス効果などがあり、肩こりや腰痛の方にもおすすめです; 目的：血流改善・柔軟性向上・ケガ予防
サスペンションエクササイズ: 天井から吊るされたサスペンションを使用して自体重を負荷に様々なエクササイズを行います; 負荷の調整も容易なため上級者から初心者まで安心してご参加していただけます; 目的：柔軟性向上・心肺機能向上・体幹の強化・全身運動
サーキットトレーニング: 数種類のトレーニングを連続的に行うことで多くのエネルギーを利用し脂肪を燃焼させます; 目的：ダイエット・脂肪燃焼・心肺機能向上　※ややハードなエクササイズです
体幹・骨盤底筋: カラダの軸となる体幹〜骨盤底筋をうまく使えるカラダに！; 姿勢・ポッコリお腹・産後ケア・女性特有の不調などを予防します; 目的：姿勢・肩こり・腰痛・ポッコリお腹・産後ケア・骨盤ケア・尿漏れ
フリー利用: マシンの利用、ストレッチなど自由にご利用していただけます。（サポート付）

ご予約は藤原施術院の公式LINEよりお願い致します

※ご予約の変更、キャンセルは前日までにお願いします